Consejos para saber cómo mejorar la sexualidad

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¿Cómo mejorar la sexualidad y tu vida sexual? El futuro y la eficacia de productos como la viagra.

Para mejorar la sexualidad algo que no falla es saber concentrarse en las actividades sexuales preliminares. Prueba la técnica de inicio y parada, el sexo tántrico… Pero quizás no sea suficiente y tengamos que recurrir a una serie de productos diseñados para mejorar la sexualidad, como la viagra. Productos que podemos encontrar En Casa Farmacia 24.

Como mejorar la sexualidad
Como mejorar la sexualidad

¿Probar algo nuevo? ¿Puede la tecnología mejorar las relaciones sexuales?

En el CES de Las Vegas se ha visto cómo la tecnología puede mejorar la sexualidad. CES se ha convertido en una plataforma de presentación de productos que integran ambos conceptos, como el vibrador ideal para parejas We-Vibe.Tristan Weedmark, coordinador del fabricante canadiense de equipos, Standard Innovation, dijo que ya había sido probado por dos millones de personas en Estados Unidos, Europa y Canadá.

Puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres. Y ha sido probado en la comunidad gay con gran éxito. Es un vibrador único que se puede usar para hacer el amor.

Una copa de vino

Hace unos años, investigadores de la Universidad de Florencia reclutaron a 800 mujeres entre 18 y 50 años para investigar si beber vino tinto afecta la libido de las mujeres. Experimentos publicados en el Journal of Sexual Medicine revelaron que consumir una copa o dos de vino mejora la sexualidad.

Los investigadores sugieren que esto se debe a que los antioxidantes en esta bebida aumentan el flujo sanguíneo en clave áreas del cuerpo.

Comunicación

La buena comunicación también implica mejor actividad sexual. Es importante hablar antes del sexo y durante el sexo. Ambos miembros de la pareja necesitan saber qué le gusta al otro, cuáles son sus zonas más erógenas, cual es la forma en que más placer obtienen, cuáles son las limitaciones de cada uno o para qué no están preparados, etc.

Como mejorar la sexualidad
Como mejorar la sexualidad
La comunicación no solo agrega confianza y evita crear barreras donde necesariamente no existen, pero también fortalece los momentos de intimidad.

La falta de tiempo, el mayor freno a la actividad sexual

Las mujeres como los hombres nos enfrentamos a una serie de desafíos que afectan la sexualidad: desarrollo profesional, vida de pareja, tareas del hogar y la oportunidad de tener hijos. Todo esto hace que el espacio individual de cada uno y de la pareja tenga un efecto muy limitado, la sexualidad queda en un segundo plano y el deseo sexual es menor, no hay tiempo…

Además, todo esto se hizo aún más pronunciado durante la pandemia. Según una revisión de los estudios publicados este año en Current Sexual Health Reports, durante la pandemia, la función sexual de las mujeres se deterioró en todos los países, las relaciones sexuales disminuyeron y la satisfacción sexual cayó en toda relación.

Otras etapas en la vida de una mujer que pueden afectar su sexualidad son el posparto y la menopausia.

¿Cómo pueden los hombres incrementar su desempeño sexual?

Muchos hombres están interesados ​​en aumentar el placer y la satisfacción propios y de sus parejas durante las relaciones sexuales. Sin embargo, concentrarse en el desempeño sexual puede causar ansiedad. Pero hay cambios que pueden hacer que el sexo sea más placentero y satisfactorio para los involucrados.

Hay que concentrarse en la actividad pre-sexual. Los cambios simples en la vida pueden ayudar a mejorar la disfunción eréctil y reducir la ansiedad. Algunos hombres creen que la penetración es lo más importante e incluso lo que define al sexo. Sin embargo, muchos que han experimentado disfunción eréctil pueden sentirse motivados al descubrir que no necesitan una erección para complacer a su pareja. De hecho, la disfunción eréctil puede ser un incentivo para probar nuevas estrategias que funcionen mejor.

Como mejorar la sexualidad
Como mejorar la sexualidad

Los hombres que quieran durar más durante el coito pueden probar la técnica de iniciar y detener. Para utilizar esta técnica, la actividad sexual debe detenerse siempre que haya una eyaculación inmediata. El placer sexual prospera en un entorno de pasión y emoción. Si una persona está con su pareja durante mucho tiempo, el sexo puede comenzar a parecer una rutina y puede resultar difícil sentirse emocionado, concentrado o satisfecho con la pareja.

Manejo de la ansiedad y el estrés

La ansiedad y el estrés pueden impedirte lograr o mantener una erección. Estos sentimientos también pueden distraer a las personas de la intimidad sexual.

Dejar de fumar

Fumar puede causar presión arterial alta y otros problemas cardíacos relacionados que causan problemas de erección. Fumar también se asocia con disfunción eréctil.

Debemos recalcar la importancia de la comunicación abierta. Hablar libremente puede mejorar significativamente las experiencias sexuales. Si los problemas sexuales han causado tensión o ansiedad, es mejor discutirlos con la  pareja.

Manejo de las relaciones

Los problemas fuera del dormitorio pueden causar disfunción sexual. Por ejemplo, un hombre que siente que su pareja es demasiado crítica con él puede sentirse ansioso durante el sexo, lo que resulta en experiencias menos satisfactorias.

Más ejercicio

El ejercicio regular puede mejorar la salud mental y reducir la ansiedad. La actividad física puede reducir los factores de riesgo de enfermedades cardíacas y mejorar la función sexual y la salud en general. Condiciones como presión arterial alta, enfermedades cardíacas y diabetes pueden dañar los nervios y cambiar la cantidad de sangre que fluye hacia el pene. Esto puede dificultar el logro o el mantenimiento de una erección.

Además, algunos hombres han descubierto que el ejercicio regular mejora su salud mental, reduce la ansiedad y les ayuda a sentirse mejor en su cuerpo.

Practicar la atención plena Mindfulness

Mindfulness es la práctica de estar más atento al momento presente. Es una forma popular de meditación para principiantes y puede mejorar la función sexual. Una investigación publicada en 2017 sugiere que las terapias basadas en la atención plena pueden cambiar las actitudes negativas hacia el sexo, mejorar las relaciones sexuales y ayudar a las personas a estar más presentes durante la actividad sexual.

Un remedio a base de hierbas

Algunos remedios a base de hierbas pueden mejorar la satisfacción sexual, especialmente si la disfunción eréctil es un problema. En 2018, los investigadores publicaron una revisión de 24 estudios que incluían preparaciones a base de hierbas como tratamiento para la disfunción eréctil.

El ginseng proporcionó mejoras significativas, mientras que una especie de pino llamada Pinus pinaster y raíz de maca, o Lepidium meyenii, inicialmente mostró beneficios positivos. Otras hierbas, llamadas azafrán y Tribulus terrestris, no han mostrado resultados.

Encontrar consejos

El asesoramiento individual puede ayudar a un hombre a reorientar el papel de estos y otros factores en el logro de la satisfacción sexual. La consejería de pareja puede ayudarte a hablar abiertamente sobre la sexualidad sin vergüenza. Habla con tu médico porque puede recetarte medicamentos para ayudar con la disfunción sexual.

Viagra y Cialis.

Muchos medicamentos pueden ayudar a mejorar la función sexual, incluidos medicamentos populares como Viagra y Cialis. La medicación puede ser la opción de tratamiento más rápida para algunos hombres. Si un hombre que está tomando medicamentos para la disfunción eréctil también cambia su estilo de vida y asiste a terapia, eventualmente puede dejar de tomar el medicamento.

Como mejorar la sexualidad
Como mejorar la sexualidad

Hacer frente a los problemas de salud crónicos

La disfunción eréctil puede ser una señal de alerta temprana de problemas de salud. Es importante cuidar bien tu cuerpo con una dieta equilibrada, mantenerse físicamente activo y controlar el estrés. El tratamiento de problemas de salud crónicos como la diabetes y las enfermedades cardíacas también es fundamental. Toma los medicamentos recomendados y trata de hacer cambios en el estilo de vida que puedan mejorar tu salud en general.

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